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一个很好的鲑鱼碗米饭(谷蛋白+乳制品免费)

如此美味的三文鱼碗米饭,填满,满是对你有益的成分!温柔的大西洋鲑鱼,烤西红柿,新鲜的药草,健康的种子和自制的酱满足美味的欲望在30分钟内。

一个很好的鲑鱼碗充满健康和美味的食材。# # glutenfree # healthyrecipe鲑鱼#健康#配方

让我来告诉你这大马哈鱼碗米饭是多么好。我这两天连续吃午饭。如果你不喜欢什么,你不让它连续两天,对吧?吗?

这大马哈鱼碗米饭随意走到一起。我收到了海鲜装运Sizzlefish(不是一个附属链接)几天前我渴望鲑鱼。我在冰箱里有一些煮熟的巴斯马蒂大米新鲜香草和烤西红柿。我要用这个东西吗?吗?

我浏览一些灵感,发现一个网站地中海大米和奎奴亚藜碗从PKP看起来很不错。我要在我的厨房里工作,很好的鲑鱼碗米饭。

一个很好的鲑鱼碗充满健康和美味的食材。# # glutenfree # healthyrecipe鲑鱼#健康#配方

你需要煮熟的米饭,烤西红柿或者晒干的西红柿,新鲜莳萝和欧芹,绿色的洋葱,干草药,柠檬,橄榄油,卡拉马塔橄榄,洋蓟心,pumpkin seeds and hemp seeds to make this recipe.  If you're in a hurry and don't have those ingredients,玩耍的配方可以让它成为你自己的。我绝对建议尝试我的版本的鲑鱼碗米饭。味道是正确的。

准备烤

一个很好的三文鱼碗米饭

产量: 一份
准备时间: 5分钟
烹饪时间: 15分钟
总时间: 20分钟
一碗米饭的美味,填满,满是对你有益的成分!温柔的大西洋鲑鱼,烤西红柿,新鲜的药草,健康的种子和自制的酱满足美味的欲望在30分钟内。

成分

  • 4盎司的大西洋鲑鱼
  • 特级初榨橄榄油1茶匙
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1/4茶匙干罗勒
  • 1/4茶匙干牛至
  • 2片柠檬,减少了一半
  • 1/2 C煮印度香米
  • 1/2 C烤樱桃番茄或切碎晒干的西红柿
  • 1/2汤匙切碎的新鲜的香菜
  • 1/2汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 1/2汤匙切碎的葱
  • 5卡拉马塔橄榄,切碎
  • 2洋蓟罐头的心,切碎
  • 1/2汤匙南瓜子(我喜欢超级Seedz品牌)
  • 1/2汤匙大麻种子
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙白醋
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 撮海盐
  • 撮干罗勒
  • 撮干牛至

指令

  1. 准备鲑鱼。预热烤箱至400。线与铝箔的烤盘。把鲑鱼烤盘。细雨的橄榄油,洒上海盐,胡椒,干罗勒和牛至制成。用柠檬片。烤400 15分钟。
  2. 准备醋。把醋成分在一个小玻璃瓶或碗,搅拌结合。
  3. 准备碗米饭。如果你的大米和烤西红柿是冷,heat them in a microwave for 1 minute.* Place the rice,西红柿,欧芹,莳萝、绿色的洋葱,在服务碗橄榄和洋蓟。混合在一起。南瓜种子和大麻种子。鲑鱼烘焙完成后,把柠檬片,把鲑鱼的大米混合。细雨与所需数量的醋。

笔记

*你可以大米混合温暖,热或冷。我喜欢我房间的温度。这是你的选择。

配方为2的两倍。

营养信息计算我的健身伙伴和估计。这些计算不包括敷料的使用数量将有所不同。这里是一个链接到配方在我的健身伙伴,供您参考。一个很好的三文鱼碗

营养信息:
服务大小:1
每份金额: 热量:400 总脂肪:25克 胆固醇:80毫克 钠:1027毫克 碳水化合物:21克 纤维:11 g 糖:5克 蛋白质:38 g

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9日评论在“一个很好的鲑鱼碗米饭(谷蛋白+乳制品免费)””

  1. 很好。我爱所有的调味料!!

  2. 我喜欢晚餐碗——因此可定制的——三文鱼真的步骤上一层楼!!

  3. 这样子对我一顿美餐。我要现在!谢谢你分享在漂亮的节俭的星期天。

  4. 我喜欢这道菜。的饭我和女儿爱吃当男人。谢谢!xx

  5. 这真的看起来很好!!我喜欢一碗饭。谢谢你分享的是什么宴会。希望在本周的见到你了!有一个美好的周末。

  6. 谢谢你带这道菜周五嘉年华。健康的食物是我的事。鲑鱼始终是一个伟大的治疗。新鲜的蔬菜,大米和鲑鱼结合这种方式看起来很好吃。

    等级: 5
  7. 这听起来确实很好吃!我必须得到一些鲑鱼和试一试。感谢分享SYC。
    拥抱,,
    Jann