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我在做我的第一个30 !# JanuaryWhole30

1月1日我提升我的健康饮食的游戏。我在做整个30有史以来第一次!!

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整个30是一个整体的食物,吃干净的概念在2009年由达拉斯和梅丽莎Hartwig发展而来的。食物,如谷物、乳制品、植物油,添加糖,豆类、酒精,和其他添加剂可以破坏你的身体。整个30计划是一个30天的程序,带这些食物的饮食,促进营养密集的整个饮食达到最佳健康。

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为什么我做整个30 ?吗?

  1. 我要吃健康食品的所有时间。我一直在吃健康和关闭一段时间;然而,“”时间经常发生。啤酒和我已经成为非常亲密的朋友。同时,很难选择更健康的选择外出就餐时(我喜欢炸薯条)。我们每周外出就餐几次。
  2. 我想减轻炎症。我自2009年以来患有湿疹,每月骤燃在我的腹部,胳膊和腿。我的手患有慢性突然燃烧起来。
  3. 我患有痤疮,想看看整个30吃清除。
  4. I want to alleviate gastrointestinal issues.  Multiple doctors said I have IBS (Irritable Bowel Disease) after learning of my frequent lower abdominal pain (often highly painful) that occurs 1-2 hours after eating.(问题拒绝后少吃加工食品在过去2年)。
  5. 我很好奇是否消除炎症的食物从我的饮食将缓解的关注问题,焦虑,经前综合症和荷尔蒙失衡。
  6. 也许我将失去我穿上的15磅在过去的5年。

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同时我兴奋和紧张。尽管“加谁厨师”,我喜欢出去吃饭。近年来我放弃了沙拉和选择# 1的弱点,炸薯条。这将是一个挑战不出去吃饭,不要吃薯条。

同时,我爱精酿啤酒。我说,我爱爱爱工艺啤酒吗?我曾经喜欢一个寒冷的周末但最近我一直在享受一个(或两个)大多数夜晚。肯和我喜欢参观啤酒厂,分享啤酒和讨论好的啤酒。我没有了几天没有啤酒超过3 - 4年。我最大的挑战与整个30是不喝啤酒30天。

食物,食品将是小菜一碟。啤酒;啤酒是很难放弃。

期待在我的博客上什么?吗?

我将与你分享每周更新。我将分享我吃了什么,挑战和克服挑战我所做的。此外,我将与你分享整个30食谱。

我很兴奋地看到我感觉如何在完成整个30 !!

你完成整个30吗?你计划吗?请让我知道下面的评论。:)

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3评论在“我在做我的第一个30 !# JanuaryWhole30””

  1. 我做了我的第一个10月30日。我不认为这对我来说都是那么难,我一直在做一个乳制品免费,无谷蛋白,没有酒/啤酒生活了将近5年。我遭受了自2008年以来与自身免疫性问题和肠胃问题,我只是想最终毅然放弃偶尔的无谷蛋白食物,煎饼/华夫饼干,芯片,神奇的炸薯条(我想奋斗!30天)结束时我我爱我觉得和我的一切。万博官网网址我的皮肤是惊人的,我更加清醒和泡沫,我的胃降了点问题。我一直会(部分因为害怕重新引入,还因为我只是想感觉良好!)我走到圣诞节前夕Whole30饮食后,我也许只是心理或挑选一个糟糕的时间(繁忙的假期)当然(稍稍——我们说的无谷蛋白三明治,炸薯条和一小部分的南瓜香料蛋糕!!),但这整个星期我感到恶心!所以…我今天开始回到它是什么。我知道他们说这不是一生的饮食,但坦率地说,这将是我!祝你好运——这真的不难!!!

    • 你好阿!!
      感谢你留下一个评论,分享你的经验与整个30。我很感激,我很高兴为你工作得很好!第一天对我来说很好。我迫不及待地想看到我感觉后30天。

      照顾和新年快乐!:)

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