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低碳水化合物的早餐万博首页砂锅熏肉+西葫芦

这个低碳水化合物的早餐锅是用万博首页熏肉,西葫芦,洋葱和奶酪!很容易让,让简单的早餐一周。万博首页只是再热来吃。用自制沙拉酱和烤西红柿一个额外的味道!!

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的东西

你周末过得怎么样?我希望它很棒!我是。首先,对我来说,这是一个三天的周末,因为我已经阵亡将士纪念日。自肯下来了我们去在莱克兰周五和周一回来。除了享受休假三天,我们享受时间周日晚上与家人在一个家庭晚餐。我做的巧克力蛋糕和街头玉米沙拉的家庭晚餐。街上玉米沙拉非常好,所以我可能会在我的博客上分享食谱一天。我们的客人带过来炸鸡,魔鬼蛋,沙拉和芝士蛋糕!我不经常吃炸鸡或芝士蛋糕都绝对是一个美食!!

配方的灵感和信息

这种低碳水化合物早餐砂锅的灵感来自我对蛋黄的热爱。万博首页蛋卷很神奇但最近我回避面粉面包皮和我限制碳水化合物摄入量。事实上,我还没有一个“常规”乳蛋饼在很长一段时间!!

菜肉馅煎蛋饼是一个伟大的低碳水化合物的选择,这很容易做。这种低碳水化合物早餐的腿类似万博首页于一个菜肉馅煎蛋饼的口味和口感;然而,不同的烹饪方法。例如,菜肉馅煎蛋饼通常是煮一锅小火加热。我的低碳水化合物的早餐乳万博首页蛋饼烤的烤盘在375度30分钟。烘焙方法消除了需要菜肉馅煎蛋饼监督又站在炉子看厨师。

我用片熏肉和蔬菜在这个低碳水化合物的腿从农贸市场。这是挤满了西葫芦,洋葱和大葱。此外,奶酪和全脂酸奶油给腿毛茸茸的质感和奶油味道。

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我超过我的片低碳水化合物的早餐砂锅烤西红柿和自制的沙拉酱。万博首页百胜因素增加x 1000。♥︎

低碳水化合物的早餐万博首页的腿

低碳水化合物的早餐万博首页砂锅熏肉和西葫芦

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你做这道菜吗?吗?

成份:

  • 2片生培根(我总是使用未硫化的)
  • 2 C丁西葫芦
  • 1个小甜洋葱,切薄
  • 2汤匙切碎的葱
  • 6大鸡蛋(比如农场新鲜的或重要的农场鸡蛋)
  • 1/2 C全脂奶酪
  • 1/2 C全脂酸奶油
  • 海盐或犹太盐和胡椒调味

使用方法:

  1. 烤箱预热到375度。
  2. 煎熏肉在锅中高温。培根烹饪完成后将它从锅纸巾衬板和地点。保留培根脂肪。
  3. 放上甜洋葱,葱和西葫芦入锅熏肉脂肪。煮5 - 7分钟或者直到温柔。不烹调过度——你不想糊状的南瓜!!
  4. 与此同时,把培根。
  5. 蔬菜煮好后,关掉火,把锅从火上取下来。把培根切成南瓜/洋葱混合物倒入9英寸不粘烤盘。如果你的锅没有不沾,润滑脂黄油或者橄榄油。
  6. 把鸡蛋搅拌在一起,奶酪,酸奶油和盐和胡椒调味。将混合物倒入烤盘中,盖上西葫芦/洋葱混合物。混合合并和均匀分配西葫芦/洋葱混合物。
  7. 在375度下烘焙30分钟。
  8. 冷却10分钟,然后切成6片。

营养:热量:173;脂肪:10 g;碳水化合物:9克;膳食纤维:2 g;净碳水化合物:7g;蛋白质:11 g

营养信息计算我的健身伙伴和估计。这些计算包括花椰菜。这里是一个链接到配方在我的健身伙伴,供您参考。低Barb早餐的腿万博首页。

所有图片和文本©

低碳水化合物的早餐万博首页砂锅熏肉的照片

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你做这道菜吗?我对你的爱在下面留下你的评论和评级!!

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13个评论在“低碳水化合物的早餐万博首页砂锅熏肉+西葫芦””

  1. 谁不喜欢低碳水化合物的早餐,万博首页正确的?这是一个很好的方法来启动的一天!!

    等级: 5
  2. 谢谢你!我总是寻找低碳水化合物食谱。我甜蜜的丈夫刚刚退休,他严格的饮食和保持健康,这样我们可以一起享受许多年幸福的退休。我将把这一试。

  3. 听起来美味!片的顶部是什么?吗?
    感谢分享晚餐吃什么聚会!!

  4. 哦,好吃!迫不及待地想试试这个!谢谢你和SYC分享这个食谱。

    拥抱,,

    Jann

  5. 我们喜欢鸡蛋卷和炸薯条,而且经常在我需要快餐和便餐的时候制作。谢谢你分享你的快乐星期一食谱。固定。

  6. 广播:十二个美味的砂锅菜菜谱(快乐星期一219)|智能驯化

  7. 我们爱的早餐的腿特别万博首页是周末,这将是一个完美的食谱尝试!希望你有一个伟大的一周周四和非常感谢分享完整的板!!
    捐助海伦

  8. 一个伟大的方式开始新的一天——尤其是低碳水化合物。我一直在寻找低碳水化合物的食物。保存这一个,我想这个周末我将使它当我们去野营的时候。
    停止周四最喜欢的事情因为你正在出现。
    拥抱,,
    贝芙

  9. 另一个可爱的食谱的想法,谢谢你!

  10. 迫不及待地想试试这个。有什么理由不使用低脂奶酪和酸奶油(只是削减一些卡路里)?并会怎么样使用自由的版本吗?吗?