万博官网网址

烤盘鲑鱼配西兰花(穿越+低碳水化合物+ Whole30)

这篇文章可能包含会员链接。请阅读我的信息披露政策

柠檬第戎平底锅芥兰鲑鱼是一个简单的清理,健康低碳水化合物的晚餐食谱!如果你关注你的碳水化合物和/或清洁然后吃这道菜是给你的!!

柠檬第戎平底锅芥兰鲑鱼是一个简单的清理,健康低碳水化合物的晚餐食谱!如果你关注你的碳水化合物和/或清洁然后吃这道菜是给你的!#今天低#酮#穿越# realfood # glutenfree # healthyfood # whole30

富含营养的

周一快乐朋友!你准备好要讨论这个美味的柠檬第戎平底锅鲑鱼吗万博官网网址?让我花点时间告诉你。万博官网网址首先,这是非常健康的,因为它充满了健康的脂肪和营养。你好,ω- 3脂肪酸,B族维生素和蛋白质。这不仅是平底锅鲑鱼健康,无谷蛋白,低碳水化合物,穿越,酮和Whole30兼容的所以没有内疚在吃这顿饭。另外你得到一小份西兰花这顿饭,为您提供纤维,钾和维生素K、C,等等。这顿饭我做了很多次,可以告诉你味道令人难以置信!继续,开始计划这个星期。:)

晚餐准备

这不仅是平底锅鲑鱼一顿大餐的每周工作对餐准备也很好。我翻了一番菜谱,准备为自己工作午餐。由于我所要做的就是把一个集装箱从冰箱里早上和我一起把它带到工作中。希望我的同事不介意三文鱼的味道。Teehee。

在哪里购买鲑鱼和其他海鲜吗

我买鲑鱼和其他海鲜sizzlefish.com。他们提供各种各样的可持续采购海鲜。我每月订阅和可以选择的物品为我的盒子。通常我得到鲑鱼,黑线鳕和扇贝。然而,有时候我喜欢改变和其他鱼。有一次我被彩虹鳟鱼。我们在吸烟者抽它。它是那么好!请注意,这篇文章不是赞助。我只是爱Sizzlefish和享受帮助你通过共享优质食品的来源。

现在到食谱!!

柠檬第戎烤盘鲑鱼

柠檬第戎平底锅大马哈鱼和西兰花

产量: 2份
准备时间: 10分钟
烹饪时间: 20分钟
总时间: 30分钟
柠檬第戎平底锅芥兰鲑鱼是一个简单的清理,健康低碳水化合物的晚餐食谱!如果你关注你的碳水化合物和/或清洁然后吃这道菜是给你的!!

成分

  • 1的西兰花切成小花(约3杯)万博官网网址
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 犹太盐和胡椒调味
  • 2 4盎司的鲑鱼片
  • 鳄梨油1汤匙、酥油,椰子油或特级初榨橄榄油分裂。我使用这个鳄梨油
  • 犹太盐和胡椒调味
  • 2茶匙第戎芥末
  • 1柠檬切片。把3片,季度剩下的片

指令

  1. 烤箱预热到400度。准备一个大烤盘,用羊皮纸或铝箔。
  2. 把西兰花准备烤盘。细雨的特级初榨橄榄油1汤匙。洒上所需数量的犹太盐和胡椒。混合在一起,外套和安排西兰花盖3/4锅离开房间的鲑鱼。把柠檬切片季度西兰花。
  3. 把三文鱼皮烤盘。细雨每一块1/2汤匙的鳄梨油(或油的选择)。洒上所需数量的犹太盐和胡椒。将1茶匙第戎芥末的鲑鱼片。位置3柠檬切一半每一块三文鱼。
  4. 在烤箱烤20分钟。

笔记

营养:热量:337;脂肪:23 g;碳水化合物:10 g;纤维:5克;净碳水化合物:5克;蛋白质:34 g营养信息计算我的健身伙伴和估计。这些计算包括花椰菜。这里是一个链接到配方在我的健身伙伴,供您参考。烤盘鲑鱼

柠檬第戎平底锅芥兰鲑鱼是一个简单的清理,健康低碳水化合物的晚餐食谱!如果你关注你的碳水化合物和/或清洁然后吃这道菜是给你的!!

柠檬第戎平底锅芥兰鲑鱼是一个简单的清理,健康低碳水化合物的晚餐食谱!如果你关注你的碳水化合物和/或清洁然后吃这道菜是给你的!!

你做这道菜吗?我对你的爱在下面留下你的评论和评级!!

跟我上Instagram

留下一个回复

你的电子邮件地址将不会被发表。必填字段标记*

6个评论在“烤盘鲑鱼配西兰花(史前+低碳水化合物+ Whole30)””

  1. 我就是喜欢鲑鱼。这个看起来很美味。固定。

  2. 我爱鲑鱼和这道菜听起来很好。我们要健康饮食,这看起来像一个好的食谱。也谢谢你的参考sizzlefish.com。我从未听说过他们,它看起来像一个不错的尝试。谢谢你分享在祖母的房子,我们走。

  3. 一个可爱的和健康的食物!谢谢你分享在周五嘉年华!!

  4. 这是一个美丽的一块三文鱼!感谢分享晚餐吃什么联系!!

  5. 我们将爱你的平底锅鲑鱼,它看起来太棒了!希望你有一个伟大的周末,非常感谢与我们分享在周四全板!!
    捐助海伦

    等级: 5
  6. 看起来很好吃!感谢分享SYC。